co wtedy

[...] na maxa "tak, po to trenuje aby doisc do perfecji i jednym cisem zakonczyc walke, bez obrazen" zycze ci jak juz dojdziez do tej perfekcji abys mial mozliwosc na ulicy wyprobowac teorie jednego ciosu wtedy to zycie cie zweryfikuje no chyba ze masz 2m wzrostu i 150kg i bedziesz walczyl z laikiem wtedy moze one punch zadziala

[...] bardzo długo. Kiedy już mi go zdjęli okazało się, że mam chondromalacje rzepki. Początkowo problem miałam z prawym kolanem, następnie przeszło to na lewe kolano, gdzie już wtedy miałąm zaatakowane oba, a po jakimś czasie okazało się, że lewe kolano jest najbardziej popsute. Brałam wszystkie leki jakie tylko są możliwe na tą chorobę czyli [...]

[...] lekkiej. Ale niestety z mojego układu dowolnego który zaplanowałem lipa i muszę kombinować inaczej. Stało się to właśnie przy układzie. Pozowałem i schodziłem do szpagatu , wtedy kolano uciekło dość mocno. Teraz puchnie i walcze z tym. Jest stabilne i mogę bez problemu chodzić także myślę że nic poważniejszego. Ale co humor straciłem to dziękuje [...]

[...] ze zaraz sie przerwoce ze nie mam sily ze zaraz padnę..trzyma mnie to przez dwie minuty i potem odpuszcza i znow moge biec dalej i to uczucie mija zastanawialam sie czy wtedy organizm w tej 22 i 23 minucie spalil wegle i dlatego tak się czuję?i wtedy czerpie z tluszczu energie i to taki stan przejciowy tzw kryzys energetyczny? sama nie wiem [...]

[...] 2% tłuszczu 20 g V Ser twarogowy półtłusty 200 g kochane....zdjecie zrobcie z bliska i z daleka bo ja musze ocenic ksztalt oka,,,a najlepiej jakbyscie mi dwa wysłały wtedy bede wiedziala czy sa szerokoroztsawione czy blisko i wtedy wam dobiore w jaki sposob malowac sie cieniami bo kolory to jedno a sposob malowania to drugie ja w srode [...]

No to co za tłuszcze mam dać zamiast lnu? A wędlin generalnie za bardzo się nie przeskoczy, inaczej zostaje tylko kurak i karkówka tak naprawdę. Czyli łosia i inne makrele świeże i na teflon tak? No bo mówisz żeby startować od pułapu 0 czyli 2900 - pytanie, czy jest to konieczne skoro teraz byłem o krok od pułapu głodowego? Czy nie lepiej zostawić [...]

[...] robię bez bujania na prostej sztandze(nie łamanej). A wyciskanie żołnierskie robi się do poziomu oczu prawda? O opuszczanie mi chodzi. Bo tutaj robię do poziomu oczu(wtedy mam kąt prosty w łokciu) i leci 80 kilo, co przy moich rozmiarach jest dość wysokim wynikiem i dlatego coś mi tu śmierdzi Znowu absolutnie największe problemy mam z [...]

[...] jej rady niczym mała dziewczynka, krzyczysz z bólu opętany chęcią szybszego wzrostu......Twego ciała. Budujesz mięśnie i niszczysz tłuszcz, kreujesz rzeźbę niczym Herkules i wtedy nadchodzi dzień załamania. Brakuje sił, chęci i mocy, potrzebujesz wsparcia które uderzy w Ciebie niczym masakra teksańską piłą mechaniczną. I wtedy nachodzi pomoc [...]

[...] razem, a jeśli mi się uda, to albo zrobię coś łatwiejszego na koniec, albo spróbuję swoich sił w trudniejszej. Prawda jest taka, że najbardziej zależy mi na odbudowaniu formy i odkopaniu techniki, co tą metodą powinno być tylko kwestią czasu. No ale do stycznia (bo wtedy chcę kupić karnet) jeszcze trochę czasu - w sam raz na kilka piramidek ^^

Dzisiaj miała miejsce moja 4 wizyta (w życiu) w centrum wspinaczkowym i pierwsza z karnetu. Dotarłem mniej więcej o godzinie 18 (właśnie wtedy zaczyna się wspinać mój były trener i mniej ludzi jest niż w środku dnia). Migiem się przebrałem i do boulderowni... Rozgrzewka była, chociaż według trenera zdecydowanie za krótka , trawers taki naprawdę [...]

[...] dipsów), chociaż dopiero o 20 (byłem dzisiaj w szkole na jedna lekcje, u lekarza dwa razy i na dworze ze znajomymi). Tak sobie siedziałem i myślałem, że mi się nie chce, ale wtedy przyleciały mi dwie myśli: 1. Co ja Wam powiem? :-? 2. Jeżeli za 2-3h idę spać, a nie chce mi się trenować to co będę robić? Grac w plemiona i siedzieć na fb? Ooo nie! [...]

Dzięki chłopaki!! Zmotywowany jestem jak nigdy,te dwa lata przerwy w startach sprawiło,że na nowo poczułem głód startów i rywalizowania na scenie! Tym bardziej,że będzie to dla mnie debiut w nowej kategorii a więc nowe wyzwania! slawek,póki co będę krecił cardio rano na czczo według wskazówek mojego mentora. Właśnie skończyłem swoją drugą sesje [...]

Kult wystarczy wygrać swoją kategorię i zgłosić swoją chęć wzięcia udziału w mistrzostwach europy,wtedy związek to rozpatruje i jest decyzja. Co do mojego udziału w tegorocznych mistrzostwach europy,to kwalifikacje już uzyskałem,problemem jest termin ME który zbiegł się czasowo z komunią mojej chrześnicy, dlatego najprawdopodobniej będę musiał [...]

[...] To poniekąd rekompensuje mi to drugie miejsce... Tuż przed ogłoszeniem wyników staliśmy już tylko we dwoje,bark w bark ze spuszczonymi głowami czekaliśmy na końcowy wynik i wtedy przez myśl mi przeszło dosłownie "kur.. znowu będę drugi" i oczywiście padło moje nazwisko jako zdobywcy drugiego miejsca... Cóż jestem przede wszystkim zadowolony z [...]

[...] + pomidor + sałata + łyżeczka masła orzechowego + zioła, pieprz; + szklanka kefiru ja bym tu dorzuciła chociaż jedno jajko, najlepiej 2. I tran w kapsułkach albo omega 3 (wtedy nie wliczasz do bilansu a jest źródło zdrowych tłuszczy) II posiłek: makaron zbożowy albo kasza albo ciemny ryż z warzywami zrobionymi na parze + oliwa z oliwek + np [...]

[...] kontrolowali sytuacje i dbali aby nikomu nic sie nie stalo, co mialo miejsce jak wynika z relacji. Teraz wezmy, ze inni tez sie nie boja i prosza kogos z publicznosci. Oj wtedy mysle nieszczegolnie by wygladali Ci chetni z publicznosci. Goscie z KM pewnie by sobie poradzili masakrujac tamtych, przeciez po to chodza na silke i nie na darmo byli [...]

[...] w miare dobrze Sciaganie drazka wyciagu gornego podchwytem przed klatke www.silkaemil.republika.pl/wyciagor.3gp niby wyglada, ze powinienem bardziej prostowac rece, ale wtedy jest nienaturalnie. taki ruch jak na filmie jest najbardziej naturalny. Wyciskanie sztangielek na skosie 8kg; powtorzen www.silkaemil.republika.pl/8kg skos [...]

[...] od klaty - ale chyba nie dlatego, ze zauwazyles to na moim filmiku, bo tego tam na pewno nie bylo. bylem wyczulony na to, bo jak robilem na silce, na ktora kiedys chodzilem, wtedy obdijalem, zwrocono mi uwage, zebym staral sie nie odbijac i od tego czasu nie odbijam. "wszelkie cwiczenia na stojaco rob przed lustrem i obserwuj co robisz i jak [...]

[...] i zmiana (fbw 15-10-5, dwa plany A,B), progresu w uginaniu ramion podchwytem, wyciskaniu francuskim i wyciagu do karku nie bedzie, bo dwa pierwsze w 15tkach nie zostaly zaliczone, a wyciag moge dodac minimum 10kg, a wtedy na pewno nie zalicze.. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-05-29 16:52:55 Zmieniony przez - em1l w dniu 2007-05-29 20:56:28

[...] nie mam większej liczby info ale to raczej pewne. Co do samych treningów ponad 2 lata temu prowadziłem autorskie zajecia na Awf ie które obecnie nazwane byłyby CrossFitem wtedy tak sie nie nazywały i tu powiem ze to jest kwestia doboru cwiczeń. Mam sporo osób w różnym wieku o różnej płci z którymi trenuje w ten sposób tylko dobieram cwiczenia [...]